Mélanie LANCELOT

Sophrologue

Melanie Lancelot Sophrologue Chrysalys

N’oubliez pas de sourire, prenez soin de vous !

Espace Chrysalys

Impasse Opaline Bât A

13510 Eguilles

06 86 66 56 99 melanie.lancelot@hotmail.com

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui combine travail sur la respiration, détente physique et visualisation positive afin d’accéder rapidement à la détente mentale et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Elle vous donne des outils pour mieux gérer votre stress et vos émotions, retrouver confiance en soi, vivre en harmonie.
Elle permet de vivre un quotidien plus positif, en tirant partie de vos propres ressources et en améliorant vos capacités d’actions et d’adaptation.
La pratique régulière de la sophrologie vous permet également de vous réapproprier votre corps.

Grâce à toutes ces techniques, je vous accompagne afin de mieux vivre votre quotidien.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

La séance dure environ une heure (sauf la première séance qui dure 1h30), elle se pratique le plus souvent tous les 15 jours avec une répétition des séances régulière entre chaque consultation par le patient, en toute autonomie. Un enregistrement audio est fourni après chaque séance.

Trois étapes par séance :
1 / La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute sur le ressenti du moment, suivie d’une courte information sur la pratique du jour.
2 / Suit la séance, celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique », il y a des méthodes de visualisation ainsi que des exercices de respiration. La séance est toujours adaptée à la personne.
3 / Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance pour favoriser l’ancrage des perceptions et des sensations. Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode. Il peut être intéressant de noter par écrit de manière personnelle, ses propres « vécus » ou « vivance ».

Je vous accueille en présentiel à l’Espace Chrysalys à Eguilles.
Ou depuis chez vous, pas besoin de vous déplacer, en visio-consultation.

Quelque-soit votre choix, les deux propositions se font uniquement sur rendez-vous !

Si vous avez des questions ou souhaitez prendre un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.

Certaines mutuelles prennent en charge une partie des consultations de sophrologie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical adapté.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Se connaitre pour oser être soi-même

Espace Chrysalys

Impasse Opaline Bât A

13510 Eguilles

06 86 66 56 99 melanie.lancelot@hotmail.com