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Véronique ESPERANCE

 Instructeur Certifié Level 5

de la Méthode ROMANA’S PILATES
(NY  School)

et Stagiaire en

STRETCHING POSTURAL®

Méthode Jean-Pierre Moreau

 

Professeur de Gestion auprès d’étudiants pendant plus de 20 ans, j’ai toujours été très à l’écoute du Bien-Être aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.

J’ai particulièrement aimé mon métier de professeur de gestion : des relations harmonieuses avec les étudiants, un vrai travail d’équipe avec eux, j’étais tous les jours dans le bien-être !

Puis en 2013, une implication bien moindre des étudiants, amorcée quelques années plus tôt, se confirmait. Plus de bien-être pour moi !

J’ai alors décidé de changer de métier ! Une vraie reconversion professionnelle, je voulais devenir professionnelle => professeur de Pilates après avoir pris des cours de Pilates pendant 3 ans ! Retrouver du Bien-Être et en donner !

J’ai alors commencé une formation de professeur de Pilates, d’une durée de 18 mois, au « Studio de Pilates de Paris »,- centre de formation de la Méthode Romana’ s Pilates.

Après avoir obtenu mon diplôme d’Instructeur certifié Romana’s Pilates – Méthode créée par Joseph Pilates-, j’ai ouvert mon studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles.

En mars 2017, j’ai ensuite commencé une formation en STRETCHING POSTURAL® -Méthode Jean-Pierre Moreau –, pratique complémentaire à celle du Romana’s Pilates .

J’ai pratiqué des activités sportives très variées au gré de mes envies du moment :
stretching, natation, aquagym, aquabiking, footing ( 2 marathons ), golf, yoga, Romana’s Pilates  et enfin Stretching Postural®  !

Aujourd’hui, je donne des cours de ROMANA’S PILATES et je dispense des séances de STRETCHING POSTURAL® à l’Espace Chrysalys à Eguilles.

 

Alors le ROMANA’S PILATES, c’est quoi ?

 

C’est la Méthode Pilates ORIGINELLE … créée par Joseph Pilates

 

C’est une « Méthode » construite sur un ensemble d’exercices précis, introduits au fur et à mesure, pour évoluer progressivement et harmonieusement dans le respect du corps, d’un niveau « débutant » à un niveau « avancé ».

La méthode Romana’s Pilates, inspirée du yoga et des arts martiaux repose sur six principes :

* “Le Centre” ( zone abdominale)
* Le contrôle
* La précision
* La concentration
* La respiration
* La fluidité

Pendant le cours, l’attention est portée sur la qualité du mouvement, sur sa justesse, pour un travail précis et subtil du corps.

Les bienfaits du Pilates :

Au fil des séances : le corps gagne en force, en souplesse
· le « Centre » se construit et se renforce,
· les muscles s’allongent tout en se renforçant,
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles
· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,
· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,
· la prise de conscience du corps se développe, et permet de « bouger » harmonieusement dans la vie quotidienne.

A partir de 16 ans et jusqu’à… 99 ans…ou plus, pourquoi pas… ?!
Pour les sportifs ou non sportifs.

Les cours Romana’s Pilates se déroulent :

 

Et le STRETCHING POSTURAL®Méthode Jean-Pierre Moreau- , de quoi s’agit-il ?

 

Il a été créé en 1965, par Jean- Pierre MOREAU, kinésithérapeute et entraineur athlètes de haut niveau.

Le principe est de créer des étirements et des contractions qui engagent des muscles profonds posturaux grâce à la mise en place de techniques pour construire des postures qui vont agir particulièrement sur la musculature posturale, principalement située dans le dos.

Pratiquer le STRETCHING POSTURAL® permet de :

·       Des cours accessibles à tous

Le STRETCHING POSTURAL® est accessible à tous, hommes, femmes, sportifs ou non sportifs, futures mamans.

Postures adaptables aux morphologies et pathologies de chacun.

À chacun son rythme, à chacun ses limites et ses capacités.

·       La respiration, clé de la méthode

Ce sont les respirations spécifiques qui entraînent la détente du corps et de l’esprit.

Grâce au travail du tonus musculaire et du placement du corps, le STRETCHING POSTURAL® est aussi un bon complément à une autre activité physique : en préparation d’une compétition, les coureurs, vététistes ou nageurs notent une amélioration de leur performance et une meilleure récupération.

 

A l’Espace Bien-Être « CHRYSALYS » :

 

 

 

ROMANA’S PILATES

 

STRETCHING POSTURAL®

 

Durée des cours : 60 mn.

 

Durée des cours : 60 mn.

TARIFS 2019/2020 :

15 € /cours

Carte de 10 cours : 130 €

 

TARIFS 2019/2020 :

15 € /cours

Carte de 10 cours : 130 €

 

Lundi 

 

·              9h : Pilates Intermédiaire

·             12h 15 : Pilates Basic

·             17h 45 : PIlates Intermédiaire

 

                                        

 

 

 Jeudi

 

·             9h : Pilates  Basic

·             12h15 : Pilates Avancé

·             18h : PIlates Intermédiaire

 

 

 

 

Mardi

 12h 15

 

 

Jeudi

 

19h15

Réservations :

https://ompilates.setmore.com/

Tél : 06 20 32 80 26
vero.ompilates@gmail.com

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