fbpx

Véronique ESPERANCE

 Instructeur Certifié Level 5

de la Méthode ROMANA’S PILATES
(NY  School)

et Stagiaire en

STRETCHING POSTURAL®

Méthode Jean-Pierre Moreau

 

Professeur de Gestion auprès d’étudiants pendant plus de 20 ans, j’ai toujours été très à l’écoute du Bien-Être aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.

J’ai particulièrement aimé mon métier de professeur de gestion : des relations harmonieuses avec les étudiants, un vrai travail d’équipe avec eux, j’étais tous les jours dans le bien-être !

Puis en 2013, une implication bien moindre des étudiants, amorcée quelques années plus tôt, se confirmait. Plus de bien-être pour moi !

J’ai alors décidé de changer de métier ! Une vraie reconversion professionnelle, je voulais devenir professionnelle => professeur de Pilates après avoir pris des cours de Pilates pendant 3 ans ! Retrouver du Bien-Être et en donner !

J’ai alors commencé une formation de professeur de Pilates, d’une durée de 18 mois, au « Studio de Pilates de Paris »,- centre de formation de la Méthode Romana’ s Pilates.

Après avoir obtenu mon diplôme d’Instructeur certifié Romana’s Pilates – Méthode créée par Joseph Pilates-, j’ai ouvert mon studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles.

En mars 2017, j’ai ensuite commencé une formation en STRETCHING POSTURAL® -Méthode Jean-Pierre Moreau –, pratique complémentaire à celle du Romana’s Pilates .

J’ai pratiqué des activités sportives très variées au gré de mes envies du moment :
stretching, natation, aquagym, aquabiking, footing ( 2 marathons ), golf, yoga, Romana’s Pilates  et enfin Stretching Postural®  !

Aujourd’hui, je donne des cours de ROMANA’S PILATES et je dispense des séances de STRETCHING POSTURAL® à l’Espace Chrysalys à Eguilles.

 

Alors le ROMANA’S PILATES, c’est quoi ?

 

C’est la Méthode Pilates ORIGINELLE … créée par Joseph Pilates

 

C’est une « Méthode » construite sur un ensemble d’exercices précis, introduits au fur et à mesure, pour évoluer progressivement et harmonieusement dans le respect du corps, d’un niveau « débutant » à un niveau « avancé ».

La méthode Romana’s Pilates, inspirée du yoga et des arts martiaux repose sur six principes :

* “Le Centre” ( zone abdominale)
* Le contrôle
* La précision
* La concentration
* La respiration
* La fluidité

Pendant le cours, l’attention est portée sur la qualité du mouvement, sur sa justesse, pour un travail précis et subtil du corps.

Les bienfaits du Pilates :

Au fil des séances : le corps gagne en force, en souplesse
· le « Centre » se construit et se renforce,
· les muscles s’allongent tout en se renforçant,
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles
· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,
· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,
· la prise de conscience du corps se développe, et permet de « bouger » harmonieusement dans la vie quotidienne.

  • Le Pilates pour Qui ?

A partir de 16 ans et jusqu’à… 99 ans…ou plus, pourquoi pas… ?!
Pour les sportifs ou non sportifs.

Les cours Romana’s Pilates se déroulent :

  • au sol appelés « MAT » (Pilates au sol) en petits groupes  (7 personnes maximum), et également
  • sur des appareils spécifiques à la méthode Romana’s Pilates : Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector : cours privés dans mon Studio de Pilates à Eguilles.

 

Et le STRETCHING POSTURAL®Méthode Jean-Pierre Moreau- , de quoi s’agit-il ?

 

Il a été créé en 1965, par Jean- Pierre MOREAU, kinésithérapeute et entraineur athlètes de haut niveau.

Le principe est de créer des étirements et des contractions qui engagent des muscles profonds posturaux grâce à la mise en place de techniques pour construire des postures qui vont agir particulièrement sur la musculature posturale, principalement située dans le dos.

Pratiquer le STRETCHING POSTURAL® permet de :

  • Étirer la colonne vertébrale,
  • Soulager les problèmes de dos,
  • Dégager la cage thoracique,
  • Dénouer les tensions musculaires,
  • Tonifier le corps en profondeur,
  • Dénouer les tensions musculaires,
  • Corriger l’alignement du corps,
  • Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire,
  • Évacuer le stress en faisant travailler corps et esprit de concert.

·       Des cours accessibles à tous

Le STRETCHING POSTURAL® est accessible à tous, hommes, femmes, sportifs ou non sportifs, futures mamans.

  • Le STRETCHING POSTURAL® est réalisable par tous.

Postures adaptables aux morphologies et pathologies de chacun.

À chacun son rythme, à chacun ses limites et ses capacités.

·       La respiration, clé de la méthode

Ce sont les respirations spécifiques qui entraînent la détente du corps et de l’esprit.

  • Un bon complément à une autre activité

Grâce au travail du tonus musculaire et du placement du corps, le STRETCHING POSTURAL® est aussi un bon complément à une autre activité physique : en préparation d’une compétition, les coureurs, vététistes ou nageurs notent une amélioration de leur performance et une meilleure récupération.

 

A l’Espace Bien-Être « CHRYSALYS » :

 

 

 

ROMANA’S PILATES

 

STRETCHING POSTURAL®

 

Durée des cours : 60 mn.

 

Durée des cours : 60 mn.

TARIFS 2019/2020 :

15 € /cours

Carte de 10 cours : 130 €

 

TARIFS 2019/2020 :

15 € /cours

Carte de 10 cours : 130 €

 

Lundi 

 

·              9h : Pilates Intermédiaire

·             12h 15 : Pilates Basic

·             17h 45 : PIlates Intermédiaire

 

                                        

 

 

 Jeudi

 

·             9h : Pilates  Basic

·             12h15 : Pilates Avancé

·             18h : PIlates Intermédiaire

 

 

 

 

Mardi

 12h 15

 

 

Jeudi

 

19h15

Réservations :

https://ompilates.setmore.com/

Tél : 06 20 32 80 26
vero.ompilates@gmail.com

Restons connectés !
Facebook : @pilateom
Instagram : @om_pilates