Véronique ESPERANCE

Instructeur Certifié Level 5 de la Méthode ROMANA’S PILATES (NY School)
&
Stagiaire en STRETCHING POSTURAL® Méthode Jean-Pierre Moreau

Mon Parcours :

Professeur de Gestion auprès d’étudiants pendant plus de 20 ans, j’ai toujours été très à l’écoute du Bien-Être aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.

J’ai particulièrement aimé mon métier de professeur de gestion : des relations harmonieuses avec les étudiants, un vrai travail d’équipe avec eux, j’étais tous les jours dans le bien-être !

Puis en 2013, une implication bien moindre des étudiants, amorcée quelques années plus tôt, se confirmait. Plus de bien-être pour moi !

J’ai alors décidé de changer de métier ! Une vraie reconversion professionnelle, je voulais devenir professionnelle => professeur de Pilates après avoir pris des cours de Pilates pendant 3 ans ! Retrouver du Bien-Être et en donner !

J’ai alors commencé une formation de professeur de Pilates, d’une durée de 18 mois, au « Studio de Pilates de Paris »,- centre de formation de la Méthode Romana’ s Pilates.

Après avoir obtenu mon diplôme d’Instructeur certifié Romana’s Pilates – Méthode créée par Joseph Pilates-, j’ai ouvert mon studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles.

En mars 2017, j’ai ensuite commencé une formation en STRETCHING POSTURAL® -Méthode Jean-Pierre Moreau –, pratique complémentaire à celle du Romana’s Pilates .

J’ai pratiqué des activités sportives très variées au gré de mes envies du moment :
stretching, natation, aquagym, aquabiking, footing ( 2 marathons ), golf, yoga, Romana’s Pilates  et enfin Stretching Postural®  !

Aujourd’hui, je donne des cours de ROMANA’S PILATES et je dispense des séances de STRETCHING POSTURAL® à l’Espace Chrysalys à Eguilles.

 

Le Pilates – Méthode Romana’s Pilates :

De quoi s’agit-il?

C’est la Méthode Pilates d’origine … créée par Joseph Pilates

C’est une « Méthode » construite sur un ensemble d’exercices précis, introduits au fur et à mesure, pour évoluer progressivement et harmonieusement dans le respect du corps, d’un niveau « débutant » à un niveau « avancé ».

La méthode Romana’s Pilates, inspirée du yoga et des arts martiaux repose sur six principes :

* “Le Centre” ( zone abdominale)
* Le contrôle
* La précision
* La concentration
* La respiration
* La fluidité

Pendant le cours, l’attention est portée sur la qualité du mouvement, sur sa justesse, pour un travail précis et subtil du corps.

 

 

Les bienfaits du Pilates :

Au fil des séances : le corps gagne en force, en souplesse
· le « Centre » se construit et se renforce,
· les muscles s’allongent tout en se renforçant,
· le dos se libère de ses douleurs éventuelles
· le corps se galbe, gagne en souplesse, s’auto-grandit,
· les articulations gagnent en mobilité et en souplesse,
· la posture s’améliore,
· les performances sportives s’améliorent,
· la prise de conscience du corps se développe, et permet de « bouger » harmonieusement dans la vie quotidienne.

 

 

Le Pilates pour Qui ?

A partir de 16 ans et jusqu’à… 99 ans…ou plus, pourquoi pas… ?!
Pour les sportifs ou non sportifs.

Les cours Romana’s Pilates se déroulent :

  • au sol appelés « MAT » (Pilates au sol) en petits groupes  (5/7 personnes maximum), et également,
  • sur des appareils spécifiques à la méthode Romana’s Pilates : Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector : cours privés dans mon Studio de Pilates « Ôm Pilates » à Eguilles. 

 

Quelle est la valeur ajoutée des cours Romana’s Pilates ? 

L’instructeur de Pilates contrôle chaque mouvement de chaque participant au cours.

Comment est-ce possible ? 

Pour parvenir à contrôler chaque mouvement, les cours sur les appareils de Pilates sont des cours particuliers, les cours au Sol se font par petits groupes de 5 à 7 personnes maximum.

L’instructeur de PIlates ne fait pas les exercices de Pilates en même temps que les pratiquants, il est là, bien présent, l’œil sur chaque mouvement de chacun, il corrige les alignements, il aide les corps à s’allonger, à s’étirer, il encourage. 

 

Quelques retours clients : 

 

Le  STRETCHING POSTURAL® – Méthode Jean-Pierre Moreau- , de quoi s’agit-il ? 

Il a été créé en 1965, par Jean- Pierre MOREAU, kinésithérapeute et entraineur athlètes de haut niveau.

Le principe est de créer des étirements et des contractions qui engagent des muscles profonds posturaux grâce à la mise en place de techniques pour construire des postures qui vont agir particulièrement sur la musculature posturale, principalement située dans le dos.

Pratiquer le STRETCHING POSTURAL® permet de :

  • Étirer la colonne vertébrale,
  • Soulager les problèmes de dos,
  • Dégager la cage thoracique,
  • Dénouer les tensions musculaires,
  • Tonifier le corps en profondeur,
  • Dénouer les tensions musculaires,
  • Corriger l’alignement du corps,
  • Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire,
  • Évacuer le stress en faisant travailler corps et esprit de concert.

 

Des cours accessibles à tous

Le STRETCHING POSTURAL® est accessible à tous, hommes, femmes, sportifs ou non sportifs, futures mamans.

 

Le STRETCHING POSTURAL® est réalisable par tous.

Postures adaptables aux morphologies et pathologies de chacun.

À chacun son rythme, à chacun ses limites et ses capacités.

 

La respiration, clé de la méthode

Ce sont les respirations spécifiques qui entraînent la détente du corps et de l’esprit.

 

Un bon complément à une autre activité

Grâce au travail du tonus musculaire et du placement du corps, le STRETCHING POSTURAL® est
aussi un bon complément à une autre activité physique : en préparation
d’une compétition, les coureurs, vététistes ou nageurs notent une
amélioration de leur performance et une meilleure récupération.

Retour client :

L’ Espace Chrysalys : pourquoi ce lieu pour les cours collectifs Romana’s Pilates et de Stretching Postural ?

Le Romama’s Pilates et le Stretching Postural sont deux pratiques qui apportent bien-être au corps et à l’esprit. 

Totalement dans une philosophie de bien-être depuis de longues années, il était essentiel pour moi, de pouvoir faire partager ces moments de Pilates et de Stretching Postural dans une structure qui elle-même respirait le bien-être, le respect de la personne, la bienveillance.

Je ne voulais surtout pas évoluerau sein d’un espace dans lequel,différents cours se seraient enchainés les uns à la suite des autres, comme ce peut être le cas dans une salle de sport. 

L’Espace Chrysalys n’en n’est pas une, c’est un lieu. 

Un lieu  dans lequel une petite équipe –pour la plupart des thérapeutes –  travaillent dans différents domaines de Bien 

– Être du corps et..de l’esprit.

Planning des cours 2020/2021